Fernando Liguori
O saṅkalpa é uma técnica
poderosa e deve ser usada de forma inteligente. Velhos hábitos persistentes,
dos quais não nos sentimos capazes de nos libertar, não constituem problemas
sérios por si mesmos. São sintomas de algo mais profundo; suprimir um sintoma –
por exemplo, o fumo – fará apenas com que ele apareça sobre outra forma. A
menos que um vício em particular se torne especialmente infeliz e não
consigamos determinar sua origem, não é aconselhável utilizar o propósito para
se livrar dele. É muito mais construtivo empregar a resolução [saṅkalpa] para um fim positivo que influencie toda
uma vida, que inclua um desejo verdadeiro de mudar a personalidade. Ao obter um
resultado assim, ganhamos automaticamente a força necessária para vencer
hábitos e vícios indesejáveis.
Swami
Satyananda Saraswati
MUITAS pessoas no caminho do Yoga
estão verdadeiramente comprometidas com a transformação pessoal. Este foco
ativo na busca pelo crescimento interior sempre vem acompanhado de uma análise
acurada dos condicionamentos e maus hábitos que modulam o caráter e
comportamento humano. A maioria de nós, buscadores sinceros, possui o desejo
real de mudar um hábito ou um padrão psíquico específico, mas muitas vezes isso
se torna impossível porque não sabemos a causa – indescritível – que se
encontra por trás das ações.
Resistindo ou aceitando estes aspectos da psique que parecem estar fora do
controle consciente, temos de vê-los sempre como um produto das respostas padronizadas
profundamente enraizadas no subconsciente e inconsciente e que normalmente são
inacessíveis.
Se não conseguimos
alcançar estes padrões negativos inconscientes profundamente enraizados em
nossa psique, como podemos nos transformar em seres mais positivos e portanto
mais felizes?
A yoga-nidrā fornece as ferramentas para se eliminar estes padrões negativos inconscientes e em seu lugar
planta profundas sementes positivas na mente subconsciente, o que,
gradualmente, permite a expressão do mais elevado aspecto do Ser.
Tudo o que é
experienciado pelos sentidos, desde a infância, adolescência, idade adulta,
interação social com amigos e familiares etc., tudo, absolutamente tudo, fica impresso na mente. As camadas profundas
do inconsciente e subconsciente estão completamente fora do alcance do ser
humano médio. São verdadeiros armazéns
onde todas as impressões recebidas pelos sentidos se acumulam. Essas impressões
mnemônicas da mente formam-se como arquétipos ou sementes, genericamente
chamados de saṃskāras.
Estes saṃskāras têm o poder e a capacidade de influenciar nosso
comportamento e tendências na vida cotidiana. Em outras palavras, os seres humanos são o resultado de sua mente mais
profunda e seu depósito de incontáveis impressões do passado. É como olhar
para um grande armário cheio de fotos, brinquedos antigos e cartas dos amantes
e amigos. Há muitas partes do Ser armazenadas
dentro do armário e um breve olhar sobre o seu conteúdo torna impossível saber
exatamente o que está lá dentro.
Pode-se pensar de forma consciente: quero ser positivo. Quero superar minhas reações de raiva, estresse e depressão. Mas o padrão sorrateiro ou as formas de pensamentos
negativos freqüentemente surgem antes que possam ser parados! Então, o
que pode ser feito para apoiar a mudança positiva e começar a superar os
padrões negativos incrustados nas profundezas da mente? O que pode estar
causando desequilíbrio emocional, físico e energético? Como esses padrões podem
ser mudados quando eles parecem estar cada vez mais escondidos?
A
yoga-nidrā é uma técnica de relaxamento profundo que permite ao praticante
acesso à mente inconsciente de forma consciente. Ao colocar o praticante em um
estado entre a vigília e o sono, por um período significativo de tempo, a yoga-nidrā induz um estado semelhante ao
do sono profundo. No entanto, ao contrário do
sono normal, onde a pessoa não tem consciência do mundo externo, na yoga-nidrā a consciência é ativa,
enquanto o corpo e a mente relaxam profundamente.
Na fase de visualização da yoga-nidrā, com o uso de imagens
guiadas, os conteúdos do inconsciente podem surgir e ser integrados na
experiência consciente. Às vezes saṃskāras
surgem como memórias dolorosas, desejos insatisfeitos, conflitos, medos, etc.,
ou muitas vezes o que se apresenta são apenas cores ou imagens aparentemente
sem significado.
Seja o que for, é importante manter o
estado de testemunha da experiência, visualizando o conteúdo da mente como um
filme. Isso é fácil de se fazer quando nos encontramos no estado de profundo
relaxamento da yoga-nidrā, mas no
estado de vigília, no dia-a-dia, é quase impossível manter a mente em um estado
de alerta, de vigília. Nós reagimos e interagimos sempre a partir da força do
padrão e, assim, na maioria das vezes é o padrão negativo que formula a conduta.
Permanecer
como testemunha em um estado relaxado, desbloqueia a energia dos conteúdos que
anteriormente estavam reprimidos e presos para que possam ser utilizados em
outras atividades. Manter-se nessa atitude ajuda
a limpar o jardim da mente das ervas daninhas difíceis, que causam a
negatividade e doenças, permitindo que as flores positivas possam ser
cultivadas.
A fim de reforçar o crescimento das
sementes positivas, yoga-nidrā
utiliza a prática do saṅkalpa.
O saṅkalpa
é uma declaração curta e positiva, uma afirmação repetida mentalmente enquanto
se aprofunda no estado relaxado. Da mesma forma que as grandes empresas
anunciam seus produtos para plantar as sementes do desejo no subconsciente,
sementes positivas podem ser plantadas no subconsciente com a prática do saṅkalpa, afetando as ações do
praticante e manifestando profundas mudanças em sua vida.
A palavra saṅkalpa é derivada de duas raízes sânscritas: sam que significa união
ou estar junto e kalpa que significa possibilidade
– qualquer possibilidade na existência. Quando o saṅkalpa é usado, a consciência se dirige a
uma possibilidade particular que existe no interior, apresentando uma meta que,
com o uso repetido, vai gradualmente se manifestando.
A diferença entre o saṅkalpa e uma simples resolução de ano
novo é que o saṅkalpa é usado quando
o praticante está em um estado receptivo. No
momento da repetição do saṅkalpa na
prática da yoga-nidrā, as ondas
cerebrais alfa são dominantes. Estas são as ondas cerebrais de
criatividade, do relaxamento e da receptividade. Uma resolução afirmada (ou
plantada) quando a mente estiver no estado de vigília normal é como plantar uma
semente em um solo infértil. É preciso haver bastante solo para a raiz entrar
profundamente a fim de que se possa estabelecer as raízes de uma planta forte e
constante.
Inúmeras agências de publicidade
trabalham nosso subconsciente de maneira consistente nos expondo a suas
imagens, slogans e propagandas. Ser submetido a
esse bombardeio constante por parte das campanhas de publicidade parece ter
pouco efeito sobre a mente consciente, mas o subconsciente está gravando e
absorvendo todos os detalhes deste bombardeamento.
Embora o constante plantio dessas
impressões negativas não possa ser completamente evitado, podemos plantar
sementes positivas e regá-las com a prática diária de saṅkalpa durante a yoga-nidrā.
O McDonalds sempre utiliza a imagem dos
Arcos Dourados, seu slogan é amo muito
tudo isso e em suas canções nos anúncios da TV sempre vemos a frase
repetida: não há nada como um McDonalds.
Da mesma maneira deve ser a prática do saṅkalpa:
ele deve ser claro, repetido sempre com as mesmas palavras e na mesma entonação
no mesmo estágio da prática. Ele deve ser formulado com cuidado, utilizando uma
linguagem positiva, concisa e incisiva. Isso é muito importante para o
propósito do praticante.
É extremamente importante
que o propósito [saṅkalpa] se expresse em
termos claros e positivos. Por exemplo, atrás de uma frase como vencerei o
medo, existe uma atitude negativa. É preciso reorientar nossa atitude dizendo
desenvolvo coragem e força. Com o desenvolvimento das qualidades opostas, um
elemento indesejável desaparece. A resolução [saṅkalpa] deve ser repetida
mentalmente, com fé sincera de que promoverá resultados positivos em nossa
vida. A repetição mecânica não tem efeito sobre a mente. Precisamos sentir
nosso propósito, pois o inconsciente reconhece sugestões que trazem em si a
força do impulso emocional e reage sob influência delas.
Swami
Satyananda Saraswati
Um saṅkalpa
executado com determinação e convicção, mentalmente repetido diariamente, irá
criar raízes fortes que florescerão em pouco tempo.
Um dos muitos benefícios do saṅkalpa é sua aplicação prática na
mudança e transformação de padrões mentais e físicos: ele pode ser usado para
quebrar um hábito profundamente arraigado em casos como drogas ou álcool. Sua
repetição mental pode ser usada para acalmar o sistema nervoso, livrando o
praticante da fadiga e do estresse. Em casos de doenças físicas ou terminais, o
saṅkalpa pode ser utilizado para
incentivar a cura, aumentar o poder de vontade e promover o pensamento
positivo.
A sociedade treina o indivíduo a
ignorar que o poder de transformação está dentro dele. Há sempre uma tendência
de culpar fatores externos para a infelicidade e dificuldades que sofremos. Temos de questionar as ações e
padrões mentais inconscientes para podermos enxergar que eles são de fato a
plataforma a partir do qual o mundo externo é visto e interagido. Embora a maioria o faça de maneira inconscientemente,
nós podemos criar nossa própria realidade.
A yoga-nidrā
ensina a mente consciente a testemunhar
os padrões da mente subconsciente e inconsciente. Isso revela a porta de
entrada para os recessos mais profundos de nossa mente. Utilizando o saṅkalpa, fornecemos as ferramentas
necessárias para plantar tudo o que é desejamos na vida. A única limitação é a
imaginação.
Semeie
um pensamento e colherás uma ação; semeie uma ação e colherás um hábito; semeie
um hábito e colherás um caráter; semeie um caráter e colherás um destino.
Swami
Sivananda Saraswati
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