Fernando Liguori
O manaskriyā é uma técnica de visualização interior
muito utilizada nos primeiros estágios da meditação. Literalmente, manaskriyā significa atividade mental e é usada para
desenvolver, unificar e direcionar o potencial mental que, de modo geral, está
disperso. Não é uma técnica de auto-sugestão ou hipnose. Ao contrário, consiste
em concentrar a energia do pensamento de forma que seja criado no plano mental o objetivo que desejamos
ver realizado em outro plano qualquer de nossa existência. Essa é uma técnica
preliminar ao cidākāśa dhāraṇā, um tipo
especial de meditação onde ocorre a observação da tela projetada pelo ājñā-cakra, a sala negra onde os fenômenos psíquicos são processados, energizando
a substância mental superior.
A atividade rotineira, dispersiva, reduz consideravelmente a capacidade de
realização que possuímos. Com a mentalização
unificamos essa energia psíquica que habitualmente se encontra dispersa e nos
concentramos em um único objeto, de maneira que este se cristalize, se
materialize no plano físico. Ao criar
essa atividade no plano mental,
criamos ao mesmo tempo um substrato psicológico favorável para que ele se
manifeste no plano físico.
Tudo no universo é energia em forma de vibração. O pensamento também é uma
manifestação dessa energia que vibra em um plano mais sutil. Ao unificar os
pensamentos, realizamos um processo de condensação dessa energia, concentrando
e desenvolvendo o nosso potencial e precipitando, criando no plano mental o que desejamos
concretizar.
Isso tem diversas aplicações práticas no nosso dia a dia. Um pensamento
potencializado facilita a realização de qualquer objetivo. Isso não é
instantâneo, nem se trata de sentar-se ou ajoelhar-se na intenção de fazer
pedidos. Nesta prática é necessário muita persistência. A velocidade da
realização de algum objetivo vai depender da quantidade de energia mental e física
investida nele. Através do manaskriyā
vamos direcionar os efeitos da prática de acordo com nossos interesses.
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R Á T I C A D I R I G I D A »
Teste de visualização
(escrita psíquica)
Estágio 1: Preparação
Sente-se confortavelmente em uma
postura meditativa. Feche seus olhos. Ajuste a posição de maneira que você não
precise mexer nenhuma parte de seu corpo durante a prática. A coluna deve estar
perfeitamente ereta. A cabeça, o pescoço e os ombros na posição vertical, bem
encaixados. Coloque as mãos nos joelhos em cin
ou jñāna-mudrā. Inspire profundamente
e vocalize durante sete fôlegos o mantra
Oṃ: Oṃ, Oṃ, Oṃ, Oṃ, Oṃ, Oṃ, Oṃ.
Se torne consciente do cidākāśa, a
tela mental, o espaço negro que se forma na frente de seus olhos fechados.
Estágio 2: Escrita
psíquica no cidākāśa
Visualize a tela negra. Inicie uma
escrita psíquica nesta tela mental com um pedaço de giz. Esteja consciente
daquilo que você escreve na tela mental. Consiga perceber que você escreve em
uma grande tela negra.
Números: Enquanto eu realizo a
contagem, escreva os números gradativamente na tela negra. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,
8, 9, 10. Você precisa escrever, não visualizar. Você precisa fazer todo
processo de escrita. Limpe o que você escreveu com um espanador. Pegue o giz novamente
e escreva 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20. Novamente, limpe o que você
escreveu com um espanador.
Palavras: Escreva a frase eu não estou dormindo. Na linha de baixo
escreva a frase estou completamente
acordado. Passe para linha abaixo e escreva estou completamente desperto. Limpe as três linhas com um
espanador.
Números: Novamente, escreva os
números 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30. Limpe a linha com um espanador
e observe a tela negra.
Linhas: Esteja consciente de que
você está escrevendo na tela negra com um pedaço de giz. De frente para esta
tela negra, comece a traçar uma linha ondulante de um lado ao outro da tela. A
linha ondulante continua se movendo lado a lado, de um lado ao outro. Quando
terminar uma linha, imediatamente comece outra. Continue até preencher
completamente a tela mental (pausa).
Números: Limpe toda a tela mental
com um espanador e novamente inicie a escrita dos números 31, 32, 33, 34, 35,
36, 37, 38, 39, 40. Limpe a linha com um espanador e escreva 41, 42, 43, 44,
45, 46, 47, 48, 49, 50. Limpe a linha com um espanador. Agora pegue um giz
rosa.
Palavras: Escreva a frase eu não estou dormindo. Na linha de baixo
escreva a frase estou completamente
acordado. Passe para linha abaixo e escreva estou completamente desperto. Limpe as três linhas com um
espanador.
Números: Observe a tela negra a
sua frente. Pegue o giz rosa e escreva 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60.
Limpe a linha com um espanador (pausa).
Zeros: Se prepare para escrever
novamente, só que desta vez com um giz amarelo. Escreva uma linha completa de
zeros: 0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0-0. Quando terminar, passe para outra linha.
Continue escrevendo até preencher toda tela mental (pausa). Limpe a tela mental com um espanador.
Triângulos: Com o giz amarelo,
desenhe na tela mental um pequeno triângulo. Desenhe outro triângulo. Desenhe
outro triângulo. Desenhe outro triângulo. Desenhe outro triângulo. Desenhe
outro triângulo. Desenhe outro triângulo. Desenhe outro triângulo. Desenhe
outro triângulo. Limpe a linha com um espanador.
Cruzes: Com um giz azul, desta
vez desenhe uma pequena cruz. Desenhe outra cruz. Desenhe outra cruz. Desenhe
outra cruz. Desenhe outra cruz. Desenhe outra cruz. Desenhe mais uma cruz.
Desenhe outra cruz. Desenhe outra cruz. Limpe a linha com um espanador.
Linhas retas: Com o giz, trace uma
linha reta de um lado ao outro da tela negra. Passe para linha de baixo e trace
mais uma linha. Lado a lado, trace linhas retas em toda a tela mental, de uma
lado ao outro. Limpe todas linhas com um espanador.
Números: Observe a tela negra a
sua frente. Pegue o giz e escreva 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70. Limpe
a linha com um espanador (pausa).
Oṃ: Com um giz verde, trace
o símbolo Oṃ. Desenhe outro Oṃ. Desenhe outro Oṃ. Desenhe outro Oṃ.
Desenhe outro Oṃ. Desenhe outro Oṃ. Desenhe outro Oṃ. Desenhe outro Oṃ.
Desenhe outro Oṃ. Desenhe outro Oṃ. Desenhe outro Oṃ. Limpe a linha com um espanador.
Estágio 3: Fim da prática
Relaxe todo o esforço de visualização.
Se torne consciente do ambiente ao seu redor e de seu corpo. Observe o entrando
e saindo. Inspire. Expire. Traga a consciência para o exterior vagarosamente
enquanto movimenta suas mãos. Abra seus olhos. A prática está terminada.
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